Fitness

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Das Fitnesstraining kann man Allgemein in drei Gruppen unterteilen: Ausdauertraining, Krafttraining und das Kraftausdauertraining. In der Fitness Kategorie von Sport-1a.de findest du alles was du brauchst um dir Dein Fitnessstudio in die eigenen 4 Wände zu holen. Ausdauertraining Beim Ausdauertraining versucht man seine Kondition ( Ausdauer) durch regelmäßiges Training zu verbessern. Ausdauertraining hat besonders gute Auswirkungen auf das Herz- Kreislaufsystem. Außerdem trägt regelmäßiges Ausdauertraining zu einen besseren Immunsystem bei. Natürlich gibt es unzählige Arten des Ausdauertrainings. Du solltest dir einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen und dir realistische Ziele setzten die mit genügen Ergeiz erreichen kannst. Krafttraining Beim Krafttraining arbeitest du mit Gewichten, mit dem eigenen Körpergewicht oder an Fitnessgeräten. Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperlicher Veränderungen. Kraftausdauertraining Kraftausdauer bedeutet, wie der Name schon vermuten lässt, dass du Kraftleistungen über eine längere Zeitdauer hinweg aufrechterhalten kannst. Ab einer Belastungsdauer von 50 Sekunden spricht man von einer Kraftausdauer Belastung. Wir bieten dir verschiedene Fitnessgeräte wie Heimtrainer, Biketrainer, Crosstrainer und Ergometer. Neben diesen Geräten führen wir Kurzhanteln, Bocksäcke, Blackroll und Kinesiologie Tape. Natürlich muss neben den richtigen Geräten auch das Outfit passen. Wir führen Herren und Damen Fitnessbekleidung.( Sporthosen, Shirts,Shorts, Jacken, Sport BH's, Runningschuhe, Hoody's, Socken).

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